نیمکت ذخیره در قلب شلوغ؛ روایت عشق یکطرفه:
در روانشناسی روابط، به فردی که در حاشیه توجه یک شخص با گزینههای متعدد میماند، «گزینه ذخیره» یا Benchwarmer میگویند. جالب است که این وضعیت فقط غمانگیز نیست، بلکه اعتیادآور هم هست؛ توجه متناوب و نامنظم باعث ترشح دوپامین میشود و مغز را به انتظار برای تأیید شرطی میکند. از منظر نظریه دلبستگی، این الگو اغلب در کسانی پررنگتر است که محبت را با بیثباتی گره زدهاند. در قلب شلوغ، نیمکت همیشه گرم میماند چون هیچکس واقعاً بازی را نمیبرد.
راهکار:
این حس را میتوان اینطور بازتعریف کرد: «نیمکتنشینی» در قلب شلوغ، بیشتر از آنکه نشانه کمارزشی تو باشد، نشانه بینظمی عاطفی طرف مقابل است؛ چون آدمی که ظرفیتش پر است، تو را معطل نمیکند، رها میکند.