نمی‌دانم چه کرده‌ام

احساس گناه بی دلیل در رابطه: نمی‌دانم چه کرده‌ام:

پدیده حافظه نادرست (False Memory) نشان می‌دهد که مغز ما وقایع را تحریف می‌کند. در مشاجرات عاطفی، هر دو طرف ممکن است خاطرات متفاوتی داشته باشند، نه به دلیل دروغ، بلکه به دلیل بازسازی ناخودآگاه حافظه. آیا تا به حال به یاد آورده‌اید کاری را که شاید هرگز انجام نداده‌اید؟

راهکار:

این جمله یادآور یکی از پیچیده‌ترین مفاهیم روانشناسی است: «ناهماهنگی شناختی». وقتی رفتار ما با باورهایمان همخوان نیست، مغز ما داستان‌هایی می‌سازد تا احساس گناه را کاهش دهد. شاید نیازی نیست بدانید چه کرده‌اید، بلکه باید بپرسید چرا این حس به شما دست داده است.