نقش ترس در زندگی

چطور ترس می‌تواند قاتل زندگی باشد؟:

آیا می‌دانستید استرس مزمن ناشی از ترس، سطح کورتیزول را بالا می‌برد و می‌تواند باعث التهاب مزمن، افزایش ریسک بیماری‌های قلبی و حتی کوچک شدن هیپوکامپ (مرکز حافظه) شود؟ روانشناسان به این پدیدهٔ «نوسبو» می‌گویند: باورِ قوی به مرگ، گاهی خودِ مرگ را تسریع می‌کند. چه ترس‌هایی در زندگی‌تان بیش از خود خطر به شما آسیب زده؟

راهکار:

برای کاهش اثرات مخرب ترس مزمن، تکنیک «مواجهه تدریجی» را امتحان کنید: هر روز کمی با ترس خود روبه‌رو شوید تا مغزتان یاد بگیرد خطری وجود ندارد. این روش در درمان اختلالات اضطرابی بسیار مؤثر است.