اگر موسیقی نبود، من نبودم؛ وابستگی هویت به نغمهها:
تحقیقات عصبشناسی نشان میدهد که گوش دادن به موسیقی، دوپامین و سروتونین را همزمان آزاد میکند و الگوی فعالسازی مغز شما را به همان اندازهای تغییر میدهد که مصرف مواد مخدر یا تجربه عشق رمانتیک. اما نکته شگفتانگیزتر این است که موسیقی تنها هنری است که در آن، مغز شما پیشبینی میکند و وقتی نت بعدی درست حدس زده میشود، پاداش میگیرد. یعنی شما در حال نواختن یک سمفونی پیشگویانه در ذهن خود هستید. آیا تا به حال فکر کردهاید که اگر سلیقه موسیقیتان را از شما بگیرند، چه بخشی از حافظه عاطفیتان محو میشود؟
راهکار:
این جمله را به یک چالش تبدیل کن: یک لیست پخش از ۵ آهنگی بساز که هرکدام بخشی از هویت تو را روایت میکنند و برای هرکدام یک خاطره بنویس.