اولویت باش نه گزینه: روانشناسی ارزش خود در رابطه:
در روانشناسی رابطه، پدیدهای به نام «Benching» وجود دارد: نگهداشتن کسی بهعنوان گزینه ذخیره. تحقیقات نشان میدهد احساس گزینه بودن، سطح کورتیزول را بالا میبرد و عزت نفس را تخریب میکند، چون مغز دائماً در حالت رقابت ناخودآگاه و عدم قطعیت میماند. جالب اینجاست که در نظریه انتخاب، وقتی گزینهها زیاد باشند، ارزش هر کدام کمتر حس میشود. اولویت شدن یعنی حذف گزینههای اضافه. حالا سوال: آیا تو اولویت خودت هستی یا گزینهای برای خودت؟
راهکار:
وقتی میگویی «اولویت باش نه گزینه»، یعنی حاضری ریسک تنهایی را بپذیری، چون حضور نصفهونیمه از غیاب کامل دردناکتر است. اولویت بودن ترس را کنار میگذارد و مرز میسازد؛ گزینه بودن همیشه با اضطراب انتظار همراه است.