قوی باش؛ تو نقش اول داستان خودتی!:
تحقیقات روانشناسی «هویت روایی» نشون میده که مغز ما برای معنا بخشیدن به زندگی، مدام داستانهایی میسازه. نکته جذاب: قدرت این روایتها به حدی هست که میتونن رفتار و حتی سلامت روان رو تغییر بدن. پس انتخاب کلمات داستانت تأثیر واقعی روی آیندهات داره. حالا بپرس: روایتی که الان از خودت داری، آیا تو رو قهرمان میکنه یا قربانی؟
راهکار:
این جمله یک یادآوری قدرتمند است: تو میتوانی هر لحظه داستانت را بازنویسی کنی. حتی اگر فصلهای قبلی پر از شکست بوده، قلم دست خودت است. به جای تمرکز روی گذشته، روی صحنهای که الان مینویسی تمرکز کن.