نیکول لوئیس

چرا بعضی آدم‌ها بهت آسیب می‌زنند؟ راهکار ایستادگی:

تحقیقات روانشناسی نشان می‌دهد یکی از عوامل تداوم روابط آسیب‌زا «خطای هزینه‌ی sunk» است: انسان‌ها به سرمایه‌گذاری قبلی (زمان، عاطفه) بیش از آینده اهمیت می‌دهند. درواقع، مغز ما ترک کردن را به‌عنوان شکست تفسیر می‌کند، درحالی‌که گاهی تنها پیروزی همان ترک‌کردن است. آیا تا به حال خودت را در این چرخه دیده‌ای؟

راهکار:

در روانشناسی به این رفتار «تثبیت شدن در نقش قربانی» می‌گویند: ماندن در جایی که به ما آسیب می‌زنند، چون تغییر ناآشناست. یک راهکار عملی، تکنیک «نه گفتن قاطع» است – جملات کوتاه بدون عذرخواهی. مثلاً «این رفتار قابل قبول نیست».