جمله انگیزشی میکاسا آکرمن: اگر بجنگی زنده می‌مانی:
در پاسخ استرس حاد، آمیگدال در کسری از ثانیه مسیر «جنگ یا گریز» را فعال می‌کند؛ اما در بقا، پژوهش‌ها نشان می‌دهد موجوداتی که مقابله فعال را انتخاب می‌کنند، سطح کورتیزول متعادل‌تری دارند و احتمال نجاتشان در تهدید واقعی بالاتر است. در اسیران جنگی نیز کسانی که حس کنترل بر واکنششان را حفظ کردند، نرخ زنده‌ماندن بیشتری داشتند. آیا شانس را می‌توان با تمرینِ حس کنترل کاشت؟
راهکار:
جنگیدن در این جمله لزوماً خشونت نیست؛ در روانشناسی وجودی، تأکید بر «جنگیدن» به معنای بازیابی عاملیت و انتخاب واکنش فعال در موقعیت‌های مبهم است. همین حس کنترل ذهنی، احتمال یافتن راه‌حل را بالا می‌برد.