نخندیدن به اشک

شوخی با گریه: مژه آب میدم!:

تحقیقات نشان می‌دهد سرکوب گریه باعث افزایش کورتیزول و فشار بر قلب می‌شود، اما خندیدن به آن یک مکانیزم دفاعی هوشمندانه برای کاهش تنش است. جالب اینجاست که مغز ما بین خنده و گریه مرز باریکی می‌بیند. چرا گاهی اشک واقعی را با لبخند پنهان می‌کنیم؟

راهکار:

این شوخی هوشمندانه نشان می‌دهد که گاهی با خنده بر غم خود مسلط می‌شویم. پیشنهاد می‌کنم اگر احساس گریه دارید، به‌جای سرکوب، یک دفترچه برای نوشتن احساسات کنار بگذارید و طنز خود را هم بنویسید؛ این کار استرس را کاهش می‌دهد.