نقاشی آرامش بخش

چرا طراحی آرامش‌بخش‌ترین فعالیت است؟:

تحقیقات علوم اعصاب نشان می‌دهد طراحی با فعال کردن شبکه حالت پیش‌فرض مغز، همان امواج آلفایی را تولید می‌کند که در مدیتیشن عمیق دیده می‌شود. ضمناً تمرکز روی جزئیات بصری، آمیگدال (مرکز استرس) را خاموش می‌کند. آیا می‌دانستید طراحی نوعی مراقبه فعال است؟

راهکار:

برای شروع، یک کاغذ و مداد بردار و فقط خط‌های تصادفی بکش – همین کار ساده سطح کورتیزول را پایین می‌آورد.