چشمان تو، نجات از قبر رنج:
دانشمندان میگویند تماس چشمی مستقیم باعث آزادسازی اکسیتوسین و دوپامین در مغز میشود و میتواند حس امنیت و شادی و حتی کاهش هورمون استرس (کورتیزول) را به همراه داشته باشد. در لحظات بحرانی، نگاه یک فرد مورد اعتماد واقعاً مثل بیرون کشیدن از قبر رنج عمل میکند. آیا شما لحظهای را به خاطر دارید که یک نگاه، دنیایتان را عوض کرد؟
راهکار:
اگر این حس نجاتبخشی را تجربه کردهاید، میتوانید یک شعر یا متن کوتاه بنویسید و لحظهای که چشمان طرف مقابل شما را از زیر فشار روحی بیرون کشید، توصیف کنید. این کار به ماندگاری آن حس کمک میکند.