نحوه ثبت خاطرات

چرا مردم خوبی‌ها را فراموش می‌کنند؟:

مغز انسان برای بقا، تهدیدها را اولویت‌بندی کرده و خاطرات منفی را با جزئیات بیشتر ذخیره می‌کند. این پدیده که «سوگیری منفی» نام دارد، باعث می‌شود یک انتقاد، اثر ده برابری یک تعریف داشته باشد. آیا می‌دانستید این ویژگی تکاملی در دوران مدرن به هزینه روانی تبدیل شده است؟

راهکار:

این ضرب‌المثل به «سوگیری منفی» (Negativity Bias) اشاره دارد: مغز برای بقا، خاطرات منفی را سه برابر قوی‌تر از مثبت ثبت می‌کند. برای خنثی‌سازی، می‌توانید یک «دفتر قدردانی» روزانه داشته باشید و هر شب سه خوبی کوچک از دیگران را یادداشت کنید.