نحوه محافظت از قلب

راز قلب نشکن از زبان دیمن سالواتور: وانمود به بی‌قلبی:

آیا می‌دانستی مغز انسان برای کاهش درد عاطفی از همان مسیرهای عصبی استفاده می‌کند که برای درد فیزیکی؟ تحقیقی در دانشگاه UCLA نشان داد که طرد شدن اجتماعی همان نواحی مغز را فعال می‌کند که سوختگی درجه سه. پس وانمود به «نداشتن قلب» در واقع یک استراتژی بقای تکاملی است: مغز یاد می‌گیرد سیگنال‌های خطر را پیش از رسیدن به آگاهی فیلتر کند. اما این فیلترسازی مزمن، توانایی لذت بردن از روابط را هم می‌کاهد. سوال برای شما: به‌نظرتان «قلب نداشتن» واقعاً آدم را قوی‌تر می‌کند یا فقط درد را به تعویق می‌اندازد؟

راهکار:

این جمله نوعی مکانیسم دفاعی «انکار عاطفی» است. تحقیقات روانشناسی نشان می‌دهد سرکوب مداوم احساسات در بلندمدت اضطراب را بیشتر می‌کند. شاید بتوانی به‌جای وانمود به نبود قلب، مهارت «مرزگذاری سالم» را تمرین کنی: یعنی هم آسیب‌پذیر باشی، هم بدانی چه‌وقت عقب بکشی.