نه گفتن یاد بگیر

۱۳ نصیحت طلایی برای زیر ۲۵ سال: خودت را دوست داشته باش و ریسک کن:

جالب است بدانید که بر اساس تحقیق «زمان‌پریشی عاطفی»، افراد زیر ۲۵ سال در تصمیم‌گیری‌های بلندمدت بیشتر تحت تأثیر هیجان لحظه‌ای هستند و نصیحت شماره‌ی ۶ (مسئولیت کامل زندگی) دقیقاً به همین نقطه اشاره دارد. مغز تا ۲۵ سالگی هنوز در حال بازسازی قشر پیش‌پیشانی است، پس تکرار این توصیه‌ها می‌تواند مسیر عصبی جدیدی بسازد. سوالی که پیش می‌آید: اگر علم می‌گوید این دوران پنجره‌ای طلایی برای تغییر عادت‌هاست، چقدر از این نصیحتها را واقعاً جدی می‌گیریم؟

راهکار:

می‌توانی هر کدام از این نکات را به یک چالش هفتگی تبدیل کنی. مثلاً هفته‌ی اول فقط روی «خودتو بیشتر دوست داشته باش» تمرکز کن، و بعد از ۳۰ روز ببین چقدر تغییر کرده‌ای.