نگو نشد، بگو نخواستم: ترفند روانشناسی کنترل ذهن:
در روانشناسی، این طرز فکر کاملاً با «خطای خودخدمتی» همخوانی دارد: ما معمولاً شکستها را به عوامل بیرونی نسبت میدهیم، اما شما با تغییر روایت از «نشد» به «نخواستم»، در واقع سپر دفاعی قدرتمندی برای حفظ احساس کنترل بر زندگی میسازید. تحقیقات نشان میدهند این تغییر روایت، میزان ترشح کورتیزول را کاهش میدهد. حالا سوال: آیا این یک خودفریبی آرامشبخش است یا یک استراتژی بقا؟
راهکار:
این دیدگاه چاقوی دولبهای است: از یک سو به شما قدرت بینظیر انتخاب میدهد، از سوی دیگر ممکن است تمام ناکامیهای جهان را بر دوش خود بیندازید. پیشنهاد میکنم یک دفترچه «نخواستمها» بسازید و مقابل هرکدام، یک دلیل منطقی یا هیجانی بنویسید تا تعادل برقرار شود.