نگو خوبم بیا بغلم

نگو خوبم، بیا بغلم: درک واقعی:

تحقیقات روانشناسی نشان می‌دهد که گفتن «خوبم» هنگام ناراحتی، یک رفتار آموخته‌شده برای حفظ ظاهر است که باعث افزایش استرس می‌شود. اما آغوش واقعی (با ترشح اکسی‌توسین) می‌تواند سطح کورتیزول را تا ۳۰٪ کاهش دهد. آیا شما هم گاهی «خوبم» می‌گویید در حالی که نیستید؟

راهکار:

نکته جالب اینجاست که گاهی نیاز به «دروغ خوبم» نداریم، بلکه نیاز به کسی داریم که آن را باور نکند.