نگار

خیال روی تو: حضوری دائمی:

این بیت شعر، بیانگر парадоксальное حضور معشوق در غیاب فیزیکی اوست. شاعر با تأکید بر عدم خالی بودن خیال از تصویر یار، نشان می‌دهد که عشق می‌تواند فراتر از حضور جسمانی، در ذهن و قلب جای گیرد.

راهکار:

برای تقویت حضور ذهن در لحظه، تمرین کنید حواس پنجگانه خود را درگیر کنید. به عنوان مثال، هنگام نوشیدن چای، به طعم، بو، رنگ و دمای آن توجه کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا از پراکندگی ذهن جلوگیری کنید.