وقتی عشق نفس کشیدن را فراموش میکنی:
از نظر عصبشناسی، این حالت «غرقشدگی» میتواند ناشی از فعالشدن شدید سیستم پاداش دوپامینی و کاهش فعالیت شبکهی حالت پیشفرض مغز باشد؛ شبکهای که مسئول افکار سرگردان و خودارجاعی است. در این لحظه، حس زمان و حتی نیازهای فیزیولوژیک اولیه محو میشوند. آیا این فراموشی، اوج امنیت است یا وابستگی؟
راهکار:
این توصیف زیبا از عشق، بر پایهی مفهوم «حضور ذهن» (Mindfulness) است. وقتی چنان در لحظه غرق میشوید که حتی عملکرد ناخودآگاه بدن مانند تنفس را فراموش میکنید، به اوج ارتباط و حضور میرسید. میتوان این حس را با تمرین آگاهانهی در آغوش گرفتن، بدون حواسپرتی با تلفن یا گفتگو، تقویت کرد.