نفس بالا نیومدن از گریه

سکوت بعد از گریه: وقتی نفس بالا نمیاد:

دانشمندان می‌گویند گریه کردن باعث ترشح هورمون اکسی‌توسین و کاهش کورتیزول می‌شود، اما احساس نفس‌تنگی پس از گریه نشانه‌ای از بازگشت سیستم عصبی به حالت تعادل است. این سکوت، لحظه‌ای است که مغز پردازش هیجانات را شروع می‌کند. آیا این لحظه برای شما آرامش‌بخش است یا آزاردهنده؟

راهکار:

این سکوت، سکوت نیست؛ نفس در سینه حبس شده تا طوفان بعدی. شاید این لحظه، فرصتی برای شنیدن صدای درون باشد.