نفرین شب

شب و خاطراتی که از روم رد می‌شوند:

آیا می‌دانستی وقتی شب فکر کسی می‌افتی، مغزت در واقع دارد یک «بازپخش عصبی» انجام می‌دهد؟ در مرحله REM، هیپوکامپ خاطرات را مرور و برای ذخیره بلندمدت آماده می‌کند. پس این تکرار ذهنی در تاریکی، تلاش ناخودآگاه مغز برای پردازش یک «پرونده باز» عاطفی است. همان مکانیسمی که باعث می‌شود آهنگ‌های تکراری شب‌ها در سرت بچرخد. سوال: چرا بعضی خاطرات مثل خوره می‌مانند و بعضی بی‌صدا محو می‌شوند؟

راهکار:

این متن نشان‌دهندهٔ «اثر زیگارنیک» است: مغز ما کارهای ناتمام و احساس‌های حل‌نشده را بهتر به خاطر می‌آورد. شاید وقتش رسیده که نه با وانمود، که با پذیرش، آن خاطره را در ذهنت بایگانی کنی – نه فراموش، بلکه بی‌اثر.