نداشتن شانه برای گریه

غم انگیزترین لحظه: جستجوی شانه‌ای که نیست:

در روانشناسی، «تنهایی هیجانی» از تنهایی اجتماعی دردناک‌تر است؛ احساسی که کسی عمق رنج شما را درک نمی‌کند، حتی اگر در جمع باشید. این حالت می‌تواند سیستم عصبی را در وضعیت «جنگ یا گریز» مزمن قرار دهد. آیا این حس برای شما بیشتر در جمع است یا در تنهایی؟

راهکار:

نوشتن این احساس روی کاغذ، به مغز کمک می‌کند تا بار هیجانی آن را پردازش کند و گاهی خودِ عمل نوشتن، شانه‌ای امن می‌سازد.