نداشتن روحیه برای مشکلات

شوخی با مشکلات روحی: وقتی روحیه نداری، مشکل هم نداری!:

آیا می‌دانستید مغز انسان در مواجهه با تهدیدهای روانی، گاهی طنز را به‌عنوان یک 'مسکن شناختی' فعال می‌کند؟ تحقیقات نشان داده خنده باعث ترشح اندورفین و کاهش کورتیزول می‌شود. این جمله دقیقاً همان لحظه‌ای را توصیف می‌کند که فرد به‌جای غرق شدن در مشکلات، از بالا به آن‌ها نگاه می‌کند. سوال: آیا این نوع طنز را درمانی موقت می‌دانید یا یک سبک زندگی؟

راهکار:

این جمله درواقع یک مکانیسم دفاعی شوخ‌طبعانه است. روانشناسان به آن «طنز انطباقی» می‌گویند؛ یعنی با خنده از شدت فشار روانی می‌کاهید. اگر حس کردید روحیه ندارید، بدانید که همین طنز خودش یک ابزار قدرتمند برای زنده نگه‌داشتن تاب‌آوری است.