نداشته‌ها

شکرگزاری در میان نداشته‌ها:

تحقیقات روانشناسی مثبت نشان می‌دهد که شکرگزاری حتی برای یک دارایی غیرمادی (مثل ایمان) سطح کورتیزول را تا ۲۳٪ کاهش می‌دهد و به‌طور قابل توجهی اضطراب را کم می‌کند. نکته‌ی جالب: مغز انسان برای بقا تکامل یافته و به طور خودکار به «نداشته‌ها» توجه می‌کند، اما تمرین قدردانی این الگوی عصبی را بازنویسی می‌کند.

راهکار:

این نگاه به داشته‌ها در میان نداشته‌ها، یک کلید روانشناختی برای افزایش رضایت از زندگی است. تحقیقات نشان می‌دهند تمرکز بر یک دارایی معنوی می‌تواند چرخه‌ی ذهنی مقایسه را متوقف کند و حس آرامش پایدار ایجاد نماید.