نبرد با افکار

حسادت به خواب آرام دیگران: نبرد شبانه با افکار:

آیا می‌دانی مغز انسان در تاریکی شب، شبکه پیش‌فرض خود را فعال می‌کند؟ آن زمان است که خاطرات مرور می‌شوند، سناریوهای «چه می‌شد اگر» ساخته می‌شوند و اضطراب تقویت می‌شود. در واقع، بی‌خوابی مزمن گاهی ریشه در «بیش‌فعالی قشر پیش‌پیشانی» دارد که نمی‌گذارد ذهن خاموش شود. سوال تیز: آیا تا به حال امتحان کرده‌ای به جای مبارزه با افکار، آن‌ها را مثل تماشاگر روی یک نوار ویدئو ببینی؟

راهکار:

شاید این نبرد شبانه با افکار، نشانه‌ای از ذهن خلاق و پویای شماست. بسیاری از ایده‌های بزرگ در سکوت شب متولد می‌شوند. می‌توانی از آن به جای یک جنگ، به عنوان کارگاه شبانه‌ات استفاده کنی.