نبخشیدن و خاطرات

بخشش یا نبخشیدن؛ تأثیر بر خاطرات و عشق:

تحقیقات علوم اعصاب نشان می‌دهد که نبخشیدن، مثل نگه داشتن یک زخم باز در مغز است؛ هر بار که خاطره را به یاد می‌آورید، همان هورمون‌های استرس ترشح می‌شوند. بخشش اما به مغز اجازه می‌دهد آن خاطره را دوباره پردازش کند و بار عاطفی آن را کاهش دهد. آیا واقعاً ارزش دارد که گذشته سلامت روان امروزتان را تعیین کند؟

راهکار:

بخشش یعنی انتخابِ ساختن خاطرات جدیدی که ارزش زندگی کردن دارند، نه فراموشی قدیمی‌ها. اگر این جمله برایتان ملموس است، شاید وقتش رسیده که به جای تمرکز بر پایان، روی شروع دوباره‌ای فکر کنید که خودتان می‌سازید.