نبخشیدن و حذف کردن

حذف کردن آدم‌ها؛ اشتباه یا خودشان؟:

در روانشناسی به این پدیده 'تفکیک' (splitting) می‌گن: وقتی نمی‌تونیم تضادها رو تحمل کنیم، همه چیز رو سیاه یا سفید می‌بینیم. این مکانیزم دفاعی اولیه به‌جای مدیریت خطا، خود فرد رو حذف می‌کنه. جالبه که همین الگو در اعتیاد به ترک کامل هم دیده می‌شه. آیا می‌شه اشتباه رو پذیرفت اما رابطه رو نبُرد؟

راهکار:

این سبک واکنش ریشه در ناتوانی از تحمل ابهام داره. شاید بشه به‌جای حذف کامل، مرزهای محکم با پذیرش تدریجی اشتباهات رو جایگزین کرد.