آیا نبخشیدن آدمهای آزاردهنده درست است؟:
آیا میدانید مغز هنگام کینه، همان مسیرهای عصبی درد فیزیکی را فعال میکند؟ مطالعهای در دانشگاه استنفورد نشان داد نگهداشتن کینه سطح کورتیزول را تا ۲۰٪ بالا میبرد و سیستم ایمنی را تضعیف میکند. در مقابل، بخشش (نه لزوماً آشتی) فشار خون را کاهش میدهد. مرز بین حفظ عزت نفس و مسمومیت ذهنی کجاست؟
راهکار:
این نگاه ریشه در این باور دارد که بخشش برابر با پذیرش رفتار است. در روانشناسی مدرن، بخشش را به «بخشش درونی» (رهایی از خشم برای خود) و «بخشش میانفردی» (بازگشت رابطه) تقسیم میکنند. شاید بتوان بدون بازگرداندن اعتماد، بار خشم را زمین گذاشت.