نیازهای احساسی

الان به چی نیاز داری؟ آغوش یا یک لحظه گریه؟:

تحقیقات عصب‌شناسی نشان می‌دهد اشک‌های احساسی با اشک‌های معمولی فرق دارند و حاوی هورمون‌های استرس مثل کورتیزول هستند؛ گریه کردن در واقع یک مکانیزم فیزیولوژیک برای دفع مواد مرتبط با اضطراب است. جالب‌تر اینکه تماس گرم انسانی (آغوش) ترشح اکسیتوسین را بالا می‌برد و فعالیت آمیگدال را کم می‌کند؛ یعنی «من اینجام» فقط یک جمله نیست، یک سیگنال عصبی برای آرام‌کردن مغز دیگری است. پس این سؤال که به چی نیاز دارید، عمیق‌تر از چیزی است که فکر می‌کنید.

راهکار:

شاید چیزی که واقعاً به آن نیاز دارید، «اجازه» باشد: اجازه‌ی آغوش خواستن، اجازه‌ی معذرت خواستن، اجازه‌ی اشک ریختن؛ نه فقط خودِ آن اتفاق. گاهی نیاز، رضایت درونی برای ابراز نیاز است.