نیاز به پناهگاه امن

آدمیزاد و نیاز به پناهگاه: خانه، آغوش، وطن:

جالب است بدانید که پژوهش‌های نوروساینس نشان می‌دهد حس «پناه بردن» با فعال شدن ناحیه ventromedial prefrontal cortex ارتباط دارد؛ همان جایی که احساس امنیت و تعلق را پردازش می‌کند. حتی تصور یک مکان امن می‌تواند سطح کورتیزول را کاهش دهد. آیا شما هم یک مکان ذهنی برای پناه بردن دارید؟

راهکار:

پناهگاه‌های ذهنی هم به اندازه پناهگاه‌های فیزیکی مهم هستند. ساختن یک «خانه درونی» از طریق مدیتیشن یا خاطرات خوش می‌تواند همان آغوشی باشد که دنبالش هستید.