چرا وقتی دلبستگی عاطفی از بین میرود، رنج میکشیم؟:
فدا کردن خواب برای چت کردن، نشاندهنده سرمایهگذاری عاطفی عمیقی است که سیستم دلبستگی مغز را فعال میکند. این نوع دلبستگی شدید، وقتی به طور ناگهانی قطع شود یا بینتیجه بماند، احساسات سردرگمی، فقدان و حتی درد فیزیکی را به دنبال دارد. این حس «چه شد؟» ریشه در نیاز به درک این گسست و یافتن منطق پشت رنج عاطفی دارد.
راهکار:
در چنین شرایطی، به جای سرزنش خود یا جستجوی پاسخهای فوری، به احساساتتان اجازه بروز دهید. یادآوری کنید که احساس فقدان در پی سرمایهگذاری عاطفی طبیعی است؛ با پذیرش و همدلی با خود، اولین گام برای التیام را بردارید.