نیاز به دستان گرمت برای ادامه زندگی:
جالب است که حس لامسه و گرمای فیزیکی دیگران، تنها یک احساس عاطفی نیست. علم اعصاب نشان میدهد لمس محبتآمیز، مسیرهای عصبی درد را مهار و ترشح هورمونهای استرس را کاهش میدهد. گویی بدن ما واقعاً برای تنظیم خود به این تماسها «نیاز» فیزیولوژیک دارد. آیا تا به حال این نیاز را در سطح جسمانی خود حس کردهاید؟
راهکار:
این احساس وابستگی عمیق را میتوان به یک «ریتم بیولوژیک» تشبیه کرد. تحقیقات نشان میدهد حضور فیزیکی و لمس افراد نزدیک (مثل در آغوش گرفتن) میتواند سطح کورتیزول (هورمون استرس) را کاهش و اکسیتوسین (هورمون پیوند و آرامش) را افزایش دهد. گاهی این نیاز، یک سیگنال فیزیولوژیک واقعی است.