نیاز به ابراز دلتنگی

آیا دلتنگی نیاز به اعتراف دارد؟:

دلتنگی یک واکنش شیمیایی طبیعی است: وقتی کسی را کم می‌آوری، سطح دوپامین و اکسی‌توسین در مغز نوسان می‌کند و همان مسیرهای عصبی اعتیاد فعال می‌شود. پژوهش‌ها نشان داده ابراز این حس (حتی در حد یک جمله) استرس را تا ۳۰٪ کاهش می‌دهد. پس شاید اعتراف فقط برای دیگری نیست، برای آرامش خودت هم هست. آیا تا به حال اثر نوشتن دلتنگی روی خوابت را تجربه کرده‌ای؟

راهکار:

در روانشناسی، دلتنگی اغلب نشانهٔ دلبستگی ایمن است نه ضعف. شاید سؤال واقعی این باشد: اگر اعتراف نکنی، آیا آن دلتنگی واقعی بوده؟