نیاز بدن به خواب

چهار نیاز انسان: خواب، پول، خدا و عشق:

کمبود خواب آمیگدال را حساس و کنترل قشر پیشانی را ضعیف میکند؛ ذهن برای جبران، به پاداش فوری مثل پول میچسبد چون همان مدار دوپامین فعال میشود. نیایش و عشق هم شبکه پیشفرض مغز و سیستم پاداش را بازتنظیم میکنند. کدام نیاز در شما جای بقیه را گرفته؟

راهکار:

این چهار خط، چهار لایهی متفاوت انسانی را نشان میدهد: بدن سوخت میخواهد، ذهن نقشه، روح معنا و قلب آینه. وقتی جای این لایهها عوض شود، آدم یا با پول از خواب فرار میکند، یا عشق را جای خدا میگذارد. عشق وقتی درست بنشیند، به سه نیاز دیگر جهت میدهد.