سکوتِ درد: وقتی کلمات کافی نیستند:
این توصیف، به زیبایی ناتوانی در بروز احساسات را نشان میدهد. این حالت، اغلب ریشه در مکانیسمهای دفاعی روانشناختی دارد؛ زمانی که فرد برای محافظت از خود، از ابراز مستقیم غم و اندوه خودداری میکند و به جای آن، رفتارهای غیرمستقیم از خود نشان میدهد. این پدیده، نشاندهنده عمق احساسات پنهان است.
راهکار:
وقتی احساس میکنید در حواسپرتی غرق شدهاید، سعی کنید تمرین ذهنآگاهی (Mindfulness) را امتحان کنید. این تمرین به شما کمک میکند تا در لحظه حال حضور داشته باشید و ارتباط بهتری با محیط و اطرافیانتان برقرار کنید.