ناشناخته ماندن احساسات

سکوت درونی در میان جمع:

این حالت، «تنهایی عاطفی» است و جالب است که مغز در این شرایط، فعالیت‌های عصانی مشابه درد فیزیکی را ثبت می‌کند. یعنی احساس طردشدگی اجتماعی، واقعاً دردناک است. آیا این سکوت درونی، گاهی یک مکانیسم دفاعی برای محافظت از خود می‌شود؟

راهکار:

این حس، «تنهایی عاطفی» نامیده می‌شود و برخلاف تنهایی فیزیکی، درباره فقدان ارتباط عمیق است. تحقیقات نشان می‌دهد نوشتن این احساسات در قالب نامه‌ای که هرگز فرستاده نمی‌شود، می‌تواند بار شناختی آن را کم کند و فضای ذهنی بازتری برای جستجوی ارتباطات واقعی ایجاد کند.