ناراحتی در دوستی

دوستانی که گریه می‌کنند اما می‌گویند گریه نکن:

تحقیقات روانشناسی نشون میده وقتی کسی باعث گریه ما میشه و همزمان میگه گریه نکن، ما دچار «ناهماهنگی عاطفی» میشیم: مغز نمیتونه بین درد ناشی از رفتار اون شخص و دستور سرکوب احساساتش هماهنگی ایجاد کنه. این پدیده میتونه به سرکوب مزمن احساسات و آسیب به عزت نفس منجر بشه. شما تا حالا این تجربه رو داشتین؟

راهکار:

این پارادوکس رو می‌تونیم با مفهوم «همدلی کاذب» توضیح بدیم: کسی که باعث گریه می‌شه اما می‌گه گریه نکن، در واقع داره مسئولیت عاطفی رو از خودش سلب می‌کنه. شناخت این الگو، اولین قدم برای محافظت از سلامت روانیه.