ناراحتی از وضعیت

دعایی برای بهبود حال دیگران در دنیای امروز:

تحقیقات عصب‌شناسی نشان می‌دهد وقتی به دیگران کمک می‌کنیم، مغز دوپامین و اکسی‌توسین ترشح می‌کند که دقیقاً همان مسیر پاداش‌دهی اعتیاد را فعال می‌کند، اما بدون عوارض. به این پدیده «بالای کمک‌رسان» می‌گویند. نکته جالب: در جوامعی که همبستگی اجتماعی بالاست، این مکانیسم قوی‌تر عمل می‌کند. آیا کمک به دیگران را به عنوان یک «داروی ضداسترس» در نظر گرفته‌ای؟

راهکار:

می‌توانی این دعا را با یک اقدام کوچک مثلاً کمک به یک نفر در همین لحظه، به عمل تبدیل کنی. حتی یک لبخند یا پیام دلگرمی می‌تواند همان «دست کشیدن به زندگی» باشد.