ناپیوستگی

پاره‌پاره‌های من: نگاهی به خود:

این عبارت کوتاه، یادآور فلسفه بودیسم و مفهوم 'آناتما' (Anatta) یا 'نا-خود' است. این ایده بیان می‌کند که 'من' یک موجودیت ثابت و یکپارچه نیست، بلکه مجموعه‌ای از تجربیات، احساسات و افکار در حال تغییر است. این دیدگاه می‌تواند به ما کمک کند تا با تغییرات زندگی بهتر کنار بیاییم.

راهکار:

برای درک بهتر خود، سعی کنید نقاط قوت و ضعف خود را به صورت جداگانه لیست کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا تصویری واقعی‌تر از خود داشته باشید و نقاط قابل بهبود را شناسایی کنید.