ناگهان آرام شدن

آرامش ناگهانی بعد از هیجان؛ یک سفر درونی:

واقعیت علمی: وقتی هیجان به اوج می‌رسد، بدن هورمون کورتیزول ترشح می‌کند. اما ناگهان، سیستم عصبی پاراسمپاتیک فعال می‌شود و ضربان قلب را پایین می‌آورد – این همان «آرامش پس از طوفان» است. مغز در این لحظه دوپامین و سروتونین آزاد می‌کند تا تجربه را تثبیت کند. آیا این سکوت، نشانه‌ی پذیرش است یا فرسودگی؟

راهکار:

این حس گذر از شور به سکوت، مثل لحظه‌ای است که مغز از حالت جنگ یا گریز به حالت استراحت و هضم (rest & digest) سوئیچ می‌کند. شاید بد نباشد دفعه بعد که چنین آرامشی را تجربه کردی، یک نفس عمیق بکشی و ببینی چه چیزی باعث این تغییر شده است.