دعا برای عشق؛ بزرگترین نعمت زندگی:
تحقیقات نوروساینس نشون داده که وقتی از کسی تشکر میکنیم یا برایش دعا میکنیم، مغز ما دوپامین و اکسیتوسین (هورمون پیوند) ترشح میکنه، درست مثل وقتی که خودت عشق رو تجربه میکنی. یعنی قدردانی فعال، نهتنها رابطه رو عمیقتر میکنه، بلکه سیستم پاداش مغزت رو هم بازنشانی میده. سوال: چند بار در روز واقعاً مکث میکنی تا این قدردانی رو حس کنی؟
راهکار:
این حس قشنگ رو میتونی با یه پیام کوتاه روزانه یا نوشتن توی یه دفترچهٔ شکرگزاری به صورت مستمر تقویت کنی؛ تحقیقات نشون داده که ابراز قدردانی منظم سطح دوپامین و اکسیتوسین رو در رابطه بالا میبره.