ناامیدی کاذب

هم‌دردی و خودشناسی: وقتی احساسات متغیرند:

این نوشته کوتاه، یادآور مفهوم 'انعطاف‌پذیری روانشناختی' است. توانایی پذیرش تغییرات درونی و بیرونی، بدون قضاوت، کلید سلامت روان است. این انعطاف‌پذیری به ما کمک می‌کند تا در برابر چالش‌ها مقاوم‌تر باشیم و از لحظات حال لذت ببریم.

راهکار:

برای مدیریت نوسانات خلقی، یک دفترچه یادداشت بردارید و هر روز احساسات خود را ثبت کنید. این کار به شما کمک می‌کند الگوها را شناسایی کرده و درک بهتری از خودتان پیدا کنید.