ناآرامی درونی

روان‌نویس‌ها و ناآرامی درونی: جستجوی صلح:

این جمله به زیبایی نشان می‌دهد چگونه اضطراب یا ناآرامی درونی می‌تواند پایدارتر از ابزارهای بیانی ما باشد. روان‌نویس‌ها از کار می‌افتند، اما آنکه آرام نگرفته، خودِ فرد است. این بیانگر این است که ریشه‌ی ناآرامی در درون ماست و راه‌حل آن نیز باید درونی باشد، نه صرفاً از طریق ابزارهای بیرونی.

راهکار:

برای یافتن آرامش پایدار، به جای تمرکز بر ابزارهای بیرونی، به درون خود نگاه کنید. تمرین مدیتیشن و توجه آگاهی (mindfulness) می‌تواند به شما کمک کند تا ریشه‌های ناآرامی را شناسایی کرده و راهی برای صلح درونی بیابید.