شب بخیر عاشقانه با دعای عزت و حرمت:
تحقیقات عصبشناسی نشان میدهند وقتی برای دیگران آرزوی عزت و حرمت میکنیم، مراکز پاداش مغز (همان بخشی که با دریافت هدیه فعال میشود) فعال میشود. این کار ترشح اکسیتوسین را افزایش داده و استرس را کاهش میدهد. یعنی دعای خالصانه مثل یک آغوش شیمیایی برای خودمان است. جالب است که نورونهای آینهای باعث میشوند حتی مشاهدهٔ حرمتگذاری هم همین اثر را داشته باشد. آیا به همین دلیل فرهنگها این همه بر نیایشهای جمعی تأکید کردهاند؟
راهکار:
اگر این دعا را به صورت یک پیام شخصیسازیشده برای یک دوست خاص بفرستید، احتمالاً تأثیر بیشتری خواهد داشت. تحقیقات نشان میدهد که ذکر نام فرد در نیایشهای کوتاه، حس تعلق و صمیمیت را در هر دو طرف تقویت میکند. میتوانید امشب از یک نفر که مدتی است ندیدهاید، با همین جمله یاد کنید.