متن مذهبی توبه

طلب بخشش از خدا با دعای عارفانه یارب مان:

از نظر علمی، بخشیدن خود از بخشیدن دیگران سخت‌تر است، چون مغز هنگام احساس گناه همان مراکز درد فیزیکی را فعال می‌کند. این یک خودشکنجی بیولوژیک است! جالب اینجاست که دعا و مراقبه با کاهش فعالیت آمیگدال، این چرخه را می‌شکنند. آیا 'دگر از من گذشت' واقعاً برای مغز ممکن است؟

راهکار:

شاید این دعا نه طلب بخشش، که اعلام خستگی از چرخه تکراری خطا و بخشش است. 'دیگر از من گذشت' یعنی ای خدا، دیگر خودم هم از خودم خسته شده‌ام؛ اعترافی تلخ به فروپاشی تصویر ایده‌آل از خود.