متن دلتنگی و اشک

شعر کوتاه غمگین؛ لابه‌لای اشک و دلواپسی:

اشک عاطفی فقط آب نیست؛ حاوی پرولاکتین، کورتیزول و مواد التهابی است و گریه می‌تواند بخشی از مکانیزم تنظیم فشار روانی باشد. بستن چشم‌ها هم با کاهش ورودی بینایی، توجه را به احساس‌های بدنی می‌برد؛ ترکیبی که مغز را به پردازش هیجان وامی‌دارد. شاید همین «مکث پشت پلک» نوعی تنظیم هیجانی باشد.

راهکار:

به جای تعبیر چشم‌های بسته به‌عنوان پایانِ دلواپسی، آن را لحظه‌ای بدانید که ذهن میان دو موج اشک نفس می‌کشد؛ همین مکث کوتاه می‌تواند نقطه شروع یک شعر تازه باشد.