حذف احساسات برای سلامت؟ طنز تلخ سرکوب هیجان:
در روان‌تنی، سرکوب بیان هیجان با افزایش کورتیزول و علائم جسمی مرتبط است؛ مغز احساس را حذف نمی‌کند، فقط مسیر بروزش را عوض می‌کند. جمله «برای سلامتیت احساساتت را حذف کن» تقریباً نسخه‌ای است که قند را حذف می‌کند اما جایش شربت ذرت می‌گذارد.
راهکار:
این متن با قیاس «قند را ول کن، احساسات را هم حذف کن» سرکوب هیجان را به‌عنوان سلامت می‌فروشد؛ در واقع تنظیم هیجان یعنی شناسایی، نام‌گذاری و انتخاب شکل بیان، نه حذف. برای همین، جمله را می‌توان به «قند را کم کن، احساساتت را دقیق‌تر بشناس» بازنویسی کرد تا طنز تلخش به بینش روانی تبدیل شود.