مشکلات گوارشی

قلب، مغز و معده: ارتباط پنهان سلامت روان و گوارش:

عبارت جالبی است که به شکلی طنزآمیز به ارتباط عمیق بین ذهن و بدن اشاره دارد. از دیدگاه علمی، این پدیده را "محور روده-مغز" می‌نامند. استرس و فشارهای روانی می‌توانند مستقیماً بر سیستم گوارش تأثیر بگذارند و باعث مشکلاتی مانند سوءهاضمه شوند. بدن ما اغلب پیش از آنکه خودمان متوجه شویم، بار روانی را حس می‌کند.

راهکار:

برای محافظت از معده خود در برابر استرس‌های ذهنی، تمرینات ذهن‌آگاهی (مایندفولنس) یا تکنیک‌های تنفس عمیق را امتحان کنید. این روش‌ها به آرامش سیستم عصبی و بهبود عملکرد گوارش کمک می‌کنند و پلی بین ذهن و بدن ایجاد می‌کنند. به بدن خود گوش دهید.