وقتی یاد نگرفتهای در غم حرف بزنی:
در روانشناسی، این الگو «درونریزی هیجانی» نام دارد و با افزایش قابل توجه خطر افسردگی و اضطراب مرتبط است. جالب است که مغز، درد عاطفی سرکوبشده را دقیقاً در همان نواحی که درد فیزیکی را پردازش میکند، ثبت میکند. آیا جامعه ما به پسران و دختران به یک اندازه اجازه بیان غم میدهد؟
راهکار:
یک راهحل ساده برای شروع: دفترچهای بردار و فقط سه خط درباره حس فعلیات بنویس. نیازی به زیبایی یا کامل بودن نیست. این عمل فیزیکی نوشتن، مسیر عصبی متفاوتی از حرف زدن را فعال میکند و میتواند قفل درونریزی احساسات را بشکند.