جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

مشاهده‌گر بودن

2 پست
متن های مشاهده‌گر بودن / بهترین متن مشاهده‌گر بودن [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
𝙄 𝙒𝙖𝙨 𝙌𝙪𝙞𝙚𝙩, 𝙄 𝙒𝙖𝙨𝙣'𝙩 𝘽𝙡𝙞𝙣𝙙

من ساکت بودم، کور که نبودم🖤

ִֶָ️
5.0
فلسفی روانشناسی قدرت سکوت نادیده نگرفتن مشاهده‌گر بودن ساکت اما آگاه
در روانشناسی شناختی، وقتی سکوت می‌کنیم، مغز به حال...

ساکت بودم اما نه کور: قدرت سکوت و آگاهی:

در روانشناسی شناختی، وقتی سکوت می‌کنیم، مغز به حالت «پردازش پیش‌فرض» می‌رود که خلاقیت و مشاهده را افزایش می‌دهد. جالب است که بسیاری از نوابغ تاریخ مثل آلبرت انیشتین، سکوت را ابزار تفکر عمیق می‌دانستند. آیا سکوت برای شما بیشتر ابزار مشاهده است یا فرار؟

راهکار:

سکوت همیشه نشانه ضعف نیست؛ گاهی بالاترین هوشیاری در پس سکوت نهفته است. کسی که بی‌صدا می‌ماند، دنیا را با جزئیات بیشتری می‌بیند.

«آرام بودن و مشاهده‌گر بودن را بياموزيم؛ هرچيزى به واكنش ما نياز ندارد.»️
2.6
روانشناسی فلسفی آرامش ذهن مشاهده‌گر بودن واکنش نشان ندادن مهارت زندگی
تحقیقات عصب‌شناسی نشان می‌دهد آمیگدال (بخش هیجانی ...

یادگیری آرامش و مشاهده‌گری در زندگی:

تحقیقات عصب‌شناسی نشان می‌دهد آمیگدال (بخش هیجانی مغز) در ۰٫۱ ثانیه به محرک واکنش نشان می‌دهد، در حالی که قشر پیش‌پیشانی (مرکز تصمیم‌گیری منطقی) حداقل ۰٫۳ ثانیه دیرتر فعال می‌شود. یعنی مغز ما به‌طور پیش‌فرض برای واکنش سریع سیم‌کشی شده، نه برای مشاهدهٔ خنثی. تمرین مشاهده‌گری در واقع بازسازی مسیرهای عصبی برای اولویت دادن به آگاهی است. آیا می‌دانستید حتی فقط ۸ هفته مدیتیشن می‌تواند ضخامت قشر پیش‌پیشانی را افزایش دهد؟

راهکار:

این جمله ارزشمند است. یک راهکار عملی: در لحظه‌ای که حس می‌کنید واکنش فوری در راه است، نفس عمیق بکشید و در ذهنتان سه عدد نزولی را به آرامی بشمارید. این وقفه کوتاه به قشر پیش‌پیشانی مغز فرصت می‌دهد تا تصمیم منطقی‌تری بگیرد و از واکنش احساسی پیشگیری کند.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
مشابه ها