مسئول احساسات دیگران نباش

آدم‌های سمی و حسادت دیگران؛ تو مسئول نیستی:

در روان‌شناسی به این «فرافکنی» می‌گویند: افراد ویژگی‌های سرزنش‌برانگیز خودشان را به دیگران نسبت می‌دهند تا اضطراب درونی‌شان کم شود. جالب‌تر اینکه حسادت مزمن با فعال‌شدن قشر کمربندی قدامی مغز در ارتباط است؛ همان ناحیه‌ای که درد فیزیکی را پردازش می‌کند، یعنی حسادت واقعاً می‌سوزاند. پس بدخواهی دیگران، نقشه‌ی ذهنی خودشان است، نه واقعیت تو.

راهکار:

پیشنهاد میشود این جمله را به یک مرز ذهنی تبدیل کنی: هر وقت رفتار زننده کسی را دیدی، به خودت یادآوری کن که آن رفتار، ترس یا کمبود خودش را نشان میدهد، نه ارزش تو. این گونه میتوانی بدون سنگین کردن بار احساسی، رهايش کنی.